Viagra藥局訓練的要點是柔韌性

髖部Viagra藥局和腹股溝。這部門訓練的要點是柔韌性，而不是氣力。下面兩種訓練有助於實現這一目的。腹部。腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支橕，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的恬靜程度為限。依個人的訓練狀況慢慢增加次數。

第三種威而剛訂購訓練：想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。第二種訓練：盡可能快地繃緊和放松這部門肌肉。第一種訓練：想像已開始排尿又要休止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。

按這種方法做，持續計數至3。訓練一段時日後，你可以增加數到5。只要你進展得輕松自如，以後還可增加數到10。這套訓練主要練習排尿控制肌肉。有三種基本訓練，步驟簡朴，操縱起來也威而鋼價格不難。